IF (Intermittent Fasting) หรือการทำการอดอาหารเป็นช่วงเวลาเป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนัก มันเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับการกำหนดช่วงเวลาในการรับประทานอาหารและการอดอาหารในช่วงเวลาที่เหลือ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะการอดอาหารอย่างชั่วคราว โดยที่การอดอาหารอาจมีระยะเวลาตั้งแต่ไม่กินอาหารเลยถึงการรับประทานอาหารในช่วงเวลาจำกัดในแต่ละวัน การทำ IF มีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักได้หลายด้านดังต่อไปนี้: ความสำคัญของ IF ต่อการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการใช้งานและการปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารของแต่ละบุคคล สำหรับบางคน IF อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่ในบางคนอาจไม่เหมาะสมหรือไม่เหมือนกัน การปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมและสมดุลร่วมกับการปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักที่ดีในระยะยาว…

Haters Gonna Hate คือ สำนวนภาษาอังกฤษที่แปลเป็นไทยได้ว่า “คนเขาจะเกลียด ทำอย่างไรเขาก็เกลียด” โดยมีความหมายตามนั้นเลย คือ ถ้ามีใครสักคนเกลียดขี้หน้าเรา ต่อให้เราทำดีกับเขาแค่ไหน เขาก็ยังเกลียดอยู่ดี แต่ถ้าหากคนที่เกลียดเราไม่ได้ใกล้ชิด หรือเป็นคนอื่นที่ไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์อะไร ก็รับมือได้ไม่ยากเลย เพียงแค่อยู่ให้ห่าง ๆ ไม่ต้องไปติดต่อ…

ฝนมาเยือน บรรยากาศชวนนอน เพราะนอกจากอากาศจะเย็นสบาย จะออกไปข้างนอกก็เปียกเฉอะแฉะ ไปเที่ยวไหนก็คงไม่สนุก … โนว์ ๆๆ ไม่จริงค่ะ เมืองไทยเราอุดมสมบูรณ์สุด ๆ แหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติมีมาก และเที่ยวได้ไม่จำกัดฤดูกาลเลยนะ ถ้าใครอยากเที่ยวแต่นึกไม่ออกหน้าฝนเที่ยวไหนดี เรามี 5 สถานที่เที่ยวหน้าฝนใกล้กรุงมาฝาก รับรองว่าถ้าได้ลองไปสัมผัสบรรยากาศ…